Vajon te is meg tudsz különböztetni 10 000 féle illatot? Ha nem is, az aromaterápiával bátran próbálkozhatsz!

A sötét és hideg őszi-téli hónapokat sokat azért sem kedvelik, mert ez az az időszak, amikor hatalmába keríti őket a szezonális depresszió. Ha te is lehangoltabb vagy ilyenkor, próbálkozz meg bátran a hangulatjavító illó olajak alkalmazásával!

A jázmin vágykeltő, a levendula nyugtató

Ahogyan ez közismert, az aromatikus olajak egyaránt befolyásolják a testünket, a szellemünket és a lelkünket. Serkentik az anyagcserét, és biokémiai ingereket küldenek a bőrbe, a hormontermelő mirigyekhez, az immunrendszerhez és a vérkeringéshez. Illatanyaguk az orron keresztül közvetlen ingert juttat el az agyba. Azt talán nem is tudod, hogy a szagokat sokkal differenciáltabban érzékeljük, mint a vizuális ingereket. Csak egyetlen példa: miközben körülbelül 700 különféle színt vagyunk képesek megkülönböztetni, addig a jól tréningezett orr akár tízezer különféle illat között is különbséget tud tenni.

Az illatok hordozta ingerek nagyon sokrétűek, például felkeltik az étvágyunkat, megnyugtatnak vagy éppen ellenkezőleg, serkentőleg hatnak ránk. Akadnak olyan illatok is – például a jázmin –, amelyek egyenesen az agyalapi mirigyre hatnak, és ezzel szexuálisan stimuláló hatású endorfinok kiválasztását idézik elő. A parfümipar természetesen tisztában van ezzel a jelenséggel, és termékeiben ki is használja. A muskotályzsálya arra ösztönzi az agy talamusz nevű részét, hogy eufóriát előidéző és fájdalomcsillapító hatású vegyületeket bocsásson ki. A muskotályzsálya ezen kívül arról is ismert, hogy serkentő és hangulatjavító hatással bír ránk. Hasonló tulajdonságaiért alkalmazza az aromaterápia a vetiverfüvet, a koriandert, a nerolit, az ylang-ylangot, a citromfüvet, a levendulát és a rozmaringot is.

Az aromaterápiás keverékek szabályai

Az aromaterápia első szabálya, hogy ismerd jól önmagadat. Az agynak a szaglásért felelős területét részben az az agyterület veszi körül, amely a hosszú távú emlékezetért felelős, illetve része a limbikus rendszernek is, amely az érzelmeket kezeli. A szaglás érzékelésének központi elhelyezkedése ad magyarázatot arra, miért idéznek fel gyerekkori emlékeket bizonyos illatok, és miért váltanak ki erőteljes érzelmeket. Ezért társítunk eltérő képzeteket az egyes illatokhoz, és ezért fordulhat elő, hogy ugyanaz az illat egyeseket jókedvre derít, míg másokat elszomorít.

Az illatkutatók azt találták, hogy a férfiak általában kedvelik a vanília és a levendula illatát, sőt – bár ilyen parfüm nem létezik –, a pizza szagát is. A legtöbb ember szereti a sülő kenyér aromáját, míg egy kutatás arra is rávilágított, hogy az óceán illata csökkentette a depressziós hajlamot. Ha tehát illó olajat választasz, kerüld el azokat, amelyek kellemetlen emlékeket hívnak elő, és amelyektől fáradt és aluszékony leszel (hacsak nem álmatlanságra keresel megoldást).

Fürdő, aromamécses, masszázsolaj

Az illatos olajak jókedvre derítő tulajdonságát többféle módon is kihasználhatod. Az egyik lehetőség, hogy a kedvenc illó olajadból néhány cseppet a fürdővizedbe keversz. A másik népszerű módszer az aromamécses, amelyet akár a kád szélére is állíthatsz. Nincs kellemesebb, mint egy fárasztó nap után elnyújtózni a meleg vízben, és élvezni a finom illatok lazító hatását!

További lehetőség az illó olajak jótékony hatásának kihasználására a masszázsolaj, amelynek jóvoltából a hatóanyagok a bőrödön át egyenesen a vérbe és a nyirokkeringésbe jutnak. A masszázsolaj hangulatjavító hatását tovább fokozhatod, ha nem te magad kened fel az illatos olajat, hanem megkéred a partneredet, vagy egy wellness-szalonban rendelsz aromamasszázst. Ez nemcsak a kedélyállapotodnak tesz jót, hanem az izmaidat is ellazítja.

Forrás: otvenentul.hu